Во время менструации болят груди. Боли в груди после менструации: причины

Многие женщины страдают от боли, возникающей в грудных железах. Поэтому возникает вопрос, почему во время месячных болит грудь? Ответ очень прост – физиологические процессы, а точнее те изменения, которые происходят в женском организме при менструации.

Если на протяжении нескольких менструальных циклов в груди ощущается боль, консультация специалиста является обязательной.

Один из вариантов, почему при месячных болит грудь – серьезные нарушения:

В целом болевой синдром, возникающий в области грудных желез – нормальное явление. Но оно вызывает ощутимый дискомфорт, мешает полноценной жизни, разрушает отношения и вызывает депрессию. Иногда боли возникают не только в силу естественных факторов.

  • Беременность

Зачатие ребенка – один из вариантов. После оплодотворения яйцеклетки у женщины могут наблюдаться кровянистые выделения, которые они принимают за месячные. На самом деле грудь болит по причине . Иногда непонятные ощущения в грудных железах возникают до начала предполагаемой менструации. Это связано с изменениями, происходящими в организме. Чтобы избежать негативных последствий, следует бережно относиться к себе и своевременно реагировать на любые изменения. Если обычно вы не страдает от болей, их возникновение – повод пройти тест на беременность.


  • Мастопатия

Один из вариантов, почему во время месячных болит грудь – мастопатия, при которой образуется уплотнение. Иногда симптомы заболевания женщины расценивают как естественный дискомфорт, характерный для менструации. Мастопатия – самая частая патология молочной железы, но развивается она только у женщин репродуктивного возраста. Основная причина – гормональный сбой. Но есть и другие провоцирующие факторы:

  • отсутствие стабильной сексуальной жизни;
  • психологические проблемы;
  • болезни яичников;
  • наследственный фактор;
  • заболевания печени;
  • травмы груди;
  • аборты;
  • дефицит йода в организме.

Главная опасность мастопатии – возможность ее перехода в онкологию. Поэтому если во время месячных болит грудь, важно периодически проводить самодиагностику, а при появлении уплотнений сходить к маммологу.

  • Онкология

Для первой стадии развития опухоли не характерен сильно выраженный болевой синдром. Поэтому обнаружить их можно только при самообследовании. При любых тревожных симптомах следует поговорить со специалистом и пройти комплексное обследование. Для диагностики применяется маммография, ультразвуковое исследование, дуктография, гистологический анализ и т.д.

  • Отсутствие сексуальных отношений

При редких половых контактах количество гормонов, необходимых для нормального функционирования женского организма, может меняться. При снижении уровня эстрогенов возможно появление боли в груди. Чтобы сохранить женское здоровье, нужно иметь постоянного партнера и стабильные отношения. Иногда после интимной близости также могут ощущаться боли – это явный признак развивающейся мастопатии.

  • Сбои цикла

Почему еще болит грудь? Это возможно, если менструации приходят нерегулярно и спровоцированы гормональным дисбалансом. Подобное явление наблюдается в следующих ситуациях:

  1. Половое созревание – у девочек-подростков оно начинается и может продолжаться на протяжении двух лет.
  2. Начало климакса или менопауза – климактерический синдром длится от трех до семи лет, менопауза – примерно год.
  3. Период после родов – в этом случае на цикл влияет лактация, которая часто вызывает боли в грудных железах.
  4. Смена климата – также вызывает нарушения цикла.

Если грудь болит вне месячных

Иногда болевые ощущения могут наблюдаться и между менструациями. Причина этому – овуляция, при которой созревшая яйцеклетка выходит из матки. При этом организм готовится к возможному материнству и лактации. Без специальных исследований понять, когда именно происходит овуляция, невозможно. В норме это должна быть середина цикла. Но многое зависит от организма. Если месячные закончились, а грудь все еще болит, возможно, это связано с . В такой ситуации важно учитывать состояние грудных желез, характер боли и наличие тех или иных проявлений.

Есть и другое состояние, при котором болевой синдром сохраняется даже после окончания менструации – мастодиния. Иногда это вполне обычное явление, которое не требует лечения. Но если грудь сильно беспокоит, лучше сходить к доктору и пройти комплексное обследование.

Дискомфорт во время месячных обычно ощущается в обеих грудях и преимущественно локализуется в верхней их части. Это явление наблюдается в определенный день цикла и при отсутствии патологий легко устраняется. Примерно девять из десяти женщин сталкиваются с такой проблемой. К основным симптомам относятся следующие проявления:

  • набухание груди и ее увеличение в размере;
  • чувство тяжести;
  • отечность;
  • повышенная чувствительность сосков.

Интенсивность ощущений в каждом конкретном случае индивидуальна и зависит от нескольких факторов:

  • возраст;
  • привычки;
  • состояние здоровья.


К другим признакам можно отнести появление боли за две недели до менструации и легкие покалывания. Одновременно женщина чувствует дискомфорт внизу живота, который усиливается за два-три дня до начала менструальных кровотечений. Помощь специалиста обязательна, если боль дополняется повышенной температурой, головными болями и тошнотой, не проходит после месячных.

Если грудь при менструации болит, важно проанализировать свои ощущения. Циклическая боль является ноющей, начинается и прекращается примерно в одно время цикла. Это норма, но в календаре стоит отмечать не только период менструации, но и время возникновения болей в груди – изменение их цикличности указывает на негативные изменения.


Нециклическая боль возможна в любое время, проявляется достаточно сильно и обычно связана с гинекологическими заболеваниями, новообразованиями, появляющимися в груди, растяжением мышц и другими нарушениями. Если такие боли отмечаются дольше двух месяцев, потребуется помощь гинеколога и маммолога.

Чтобы уменьшить болевые ощущения, можно сделать следующее:

  1. Изменить образ жизни – желательно отказаться от пагубных привычек.
  2. Скорректировать питание – в рационе должны присутствовать овощи и фрукты, а жирные, острые и соленые блюда лучше исключить.
  3. Избегать стрессов – они провоцируют активную выработку адреналина, из-за чего грудь становится слишком чувствительной и болит.
  4. Принять теплую ванну перед месячными – она способствует расслаблению и снижает тонус.
  5. Носить удобное белье. Перед менструацией не стоит надевать бюстгальтеры с пуш-апом – они сильно давят на грудь, из-за чего возможно закупорка млечных протоков и повреждение железистой ткани.

Если принятые меры не дают положительного результата, можно принять болеутоляющее средство, но предварительно обязательно поговорите с врачом, чтобы избежать негативных последствий. Возможно, потребуется лечение гормональными препаратами, но назначается оно только после комплексного обследования. Как правило, пациенткам выписываются лекарства природного происхождения, например, Мастодион. Он быстро справляется с предменструальным синдромом, восстанавливает цикл и гормональный фон.


Если дискомфорт вызван травмами, необходимо принимать обезболивающие препараты, прикладывать ледовые компрессы, больше отдыхать и спать. Когда профилактические меры не эффективны, врач назначает нестероидные препараты – они снимают воспаления и нормализуют уровень гормонов.

Профилактика болей

Предупредить появление боли в груди во время месячных или уменьшить их вполне возможно. Правила очень просты:

  1. Контрастный душ – он усиливает кровообращение, которое делает бюст более упругим. Кроме того, массаж водяной струей – это отличная профилактика болезней, поражающих молочные железы.
  2. Укрепление мышц груди с помощью подходящих физических упражнений.
  3. Носите бюстгальтеры по размеру – слишком маленький вызывает нарушение кровоснабжения, а большой растягивает железу.
  4. Если грудь очень большая, приобретите модели с широкими и перекрещивающимися на спине бретелями – для равномерного распределения нагрузки.
  5. Для спортивных занятий купите эластичный топ, чтобы молочная железа перестала растягиваться.

Дополнительно рекомендуется принимать ванны с добавлением травяных настоев, делать компрессы, различные маски и целебные обертывания. Если бюст резко изменился в размерах, нужно срочно сходить к врачу. Кроме того, его консультация требуется при появлении любых необычных ощущений и уплотнений.

Боль в области груди может быть вызвана физиологическими причинами, не требующими какого-либо лечения. Но иногда она спровоцирована опасными факторами. Поэтому внимательно следите за своим организмом, чтобы вовремя заметить происходящие изменения и принять меры.

Женщин часто интересует вопрос о том, почему болит грудь во время месячных, с какими факторами это связано, как можно справиться с подобным состоянием. Достаточно часто такие признаки ПМС связаны с развитием сопутствующего заболевания. Хотя в большинстве случаев, грудь во время менструации перестает быть болезненной, как только начинаются выделения.

1 Суть проявлений

Подобные физиологические состояния обусловлены тем, что в организме женщины начинают происходить определенные изменения, связанные с гормонами. Они приходятся на тот или иной день менструального цикла и устраняются легко, если нет других патологий. Подобная болезненность наблюдается у 9 из 10 женщин. Симптоматика такого состояния выглядит следующим образом:

  • грудь набухает и несколько увеличивается в размере;
  • возникает чувство тяжести;
  • наблюдается отечность в груди.

Почему болит грудь при месячных? Так женский организм готовится к периоду лактации, который наступает сразу же после овуляции. Это 12-14 дни цикла, когда начинают усиленно вырабатываться эстрогены. Локализуются они в жировой ткани, поэтому грудь и начинает увеличиваться в размере, становится плотной, количество клеток возрастает. В результате чего могут возникнуть трудности с кровообращением в молочных железах, что и провоцирует отечность тканей. В итоге и возникает боль.

Интенсивность болезненности индивидуальная в каждом отдельном случае и зависит от следующих факторов:

  • возраст женщин;
  • состояние физического здоровья;
  • образ жизни: активный или сидячий.

К другим признакам стоит отнести:

  • возникает за 2 недели до начала менструации;
  • могут отмечаться покалывания;
  • иногда боли выражаются не ярко;
  • болят соски, что связано с притоком крови и развитием предместруального синдрома.

Появляются боли в груди одновременно с дискомфортными ощущениями внизу живота, которые могут быть ноющего или тянущего характера. Их усиление происходит за 2-3 дня до начала менструальных выделений.

Представительницы прекрасного пола регулярно сталкиваются с тем, что во время месячных болит грудь. Причём повышенная чувствительность может наблюдаться и за 10 дней до менструации. Врачи утверждают, что причин волноваться из-за этого нет. Дело в том, что дискомфорт - это последствие обычных гормональных изменений.

Организм девушки ежемесячно готовится к зачатию. Именно поэтому в молочных железах происходят изменения, направленные на выработку молока для будущего малыша. Из-за этого возникает отёчность и умеренная болезненность. Если это не сильно тревожит, и нет уплотнений в железах, то переживать не стоит. Важно учитывать, что повышенная чувствительность и иные симптомы ПМС должны исчезать сразу после начала критических дней.

Боль в груди при менструации - это нормально?

Ответив на вопрос, почему во время месячных болит грудь, нельзя не упомянуть о случаях, когда это явление не считается нормальным. Как уже говорилось, дискомфорт до менструации является естественным процессом. Однако, если повышенная чувствительность остаётся после месячных, то это повод обратиться к врачу.

Подобное в большинстве случаев появляется из-за задержки большого количества жидкости в молочных железах. Из-за этого могут возникнуть воспаления половых органов.

Могут быть следующие причины, вызвавшие возникновение данного симптома:

  • Беременность. У большинства женщин бюст начинает болеть на ранних сроках беременности. Это один из первых признаков того, что девушка скоро станет мамой.
  • Нерегулярные сексуальные отношения или долгое воздержание.
  • Мастопатия. Для данного заболевания характерна отёчность бюста, а также появление уплотнения в молочной железе. Его можно обнаружить при прощупывании. Также к симптомам можно отнести прозрачные выделения из сосков. Заметив подобное, необходимо немедленно посетить врача, чтобы потом не пришлось делать операцию.
  • Онкологические заболевания. Неприятные ощущения могут возникнуть в любое время. В бюсте появляется уплотнение, которое неподвижно и при надавливании не болит. Могут воспалиться лимфоузлы в области подмышек. Если из сосков идут кровянистые выделения, то следует начать немедленно лечиться.


Если ничего подобного у женщины не наблюдается, то боли в груди при менструации - это нормально, и нет поводов для беспокойства.

Почему болят соски и грудь перед овуляцией?

Болезненность груди и сосков часто возникает перед овуляцией. Появляется она обычно за пару дней, а потом либо исчезает, либо продолжается до критических дней. Болят соски и грудь перед овуляцией по тем же причинам, что и до месячных. Организм готовится к возможному зачатию, и поэтому молочные железы набухают.

Если неприятные ощущения довольно сильные и мешают вести привычный образ жизни, то можно принять следующие меры. В экстренном случае помогут обезболивающие препараты, которые борются с дискомфортом во всём теле. А для профилактики потребуется отказаться от кофеина и щенков, не носить неудобный бюстгальтер, делать различные компрессы, добавлять в пищу побольше огурцов, петрушки и сельдерея. Также не помешает делать обычную зарядку, которая не только избавит от гиперчувствительности молочных желёз, но и укрепит организм в целом.

Боли в груди могут возникать даже у здоровых женщин, но только в определенные дни менструального цикла. Впрочем, и в этой ситуации, медики рекомендуют внимательнее прислушиваться к своим ощущениям, и, если боль слишком сильная, обратиться за помощью к маммологу или эндокринологу. Регулярные боли в груди – это еще не повод для паники, ведь дискомфортные ощущения в молочных железах могут быть вызваны вполне безобидными причинами. У многих женщин болит грудь только во время месячных, и это связанно больше с физиологическими процессами, протекающими в организме. Однако любые неприятные ощущения в груди должны настораживать женщину. Если вы сомневаетесь в том, что в вашем организме все идет своим чередом, обратитесь к специалисту. Тем более что сегодня проблема онкологических заболеваний молочной железы стоит достаточно остро.

Причины боли в груди

На заметку

Боль в молочной железе (масталгия), которая возникает в определенные дни менструального цикла, называется циклической. Другие же виды боли, несвязанные с месячными, в медицине называют нециклическими.

Иногда женщине кажется, что болят молочные железы, но это могут быть боли в мышцах, отдающие в грудь.

По статистике только 60 % болевых ощущений в молочных железах относятся к циклическим болям. Распознать циклическую боль не сложно. Почти всегда пред началом менструации болят обе груди. При этом наиболее болезненной становится верхняя часть молочной железы. В это время женщина может почувствовать тяжесть и распирание в груди, однако через несколько дней после начала менструации болевые ощущения начинают уменьшаться и к концу месячных проходят совсем. Такие боли свойственны женщинам, находящимся в репродуктивном возрасте.

Теперь все-таки разберемся, почему болит грудь перед месячными. Циклические боли являются следствием гормональных изменений в организме женщины. Именно поэтому такую боль не чувствуют дамы в период климакса, когда гормональный фон всегда держится на одном уровне. У женщин репродуктивного возраста в процессе менструального цикла непрерывно работают 2 гормона: эстроген и прогестерон. Так, резке увеличение прогестерона во второй фазе цикла и способствует набуханию молочных желез. Но после месячных количество гормона снижается, и боль утихает. Однако есть еще одна причина, почему сильно болит грудь у женщин перед месячными. За циклическими болями часто скрывается мастопатия – одно из самых распространенных заболеваний молочной железы. Многие женщины часто списывают мастопатию на симптом предменструального синдрома, из-за чего заболевание редко обнаруживается на начальных стадиях.

Почему болит грудь после месячных? Это еще один острый вопрос, который волнует многих женщин. Если углубиться в проблему, то причинами такой боли могут стать:

  • недостаточность сексуальных отношений;
  • онкологические заболевания;
  • нерегулярный менструальный цикл;
  • мастопатия;
  • беременность.

Возможно, кто-то не знает, но сильная боль в груди после месячных может действительно указывать на беременность, несмотря на то, что совсем недавно была менструация. Такая ситуация возникает, когда у женщины нерегулярный менструальный цикл или имеются гормональные нарушения. В таком случае представительницы прекрасного пола могут узнать о своем интересном положении только через пару месяцев, когда начнут проявляться другие симптомы беременности. Таким образом, если первый и последний пункты можно самостоятельно проанализировать и исключить, то остальные причины боли в груди требуют незамедлительного обращения к врачу.

Помимо беременности и предменструального синдрома вызывать циклические боли в груди может прием противозачаточных гормональных таблеток или препаратов, направленных на лечение бесплодия. В некоторых ситуациях прием гормональных препаратов показан женщинам даже в пожилом возрасте. В этом случае и в период менопаузы представительницы прекрасного пола могут испытывать цикличные боли в груди. Кстати, длительный прием антидепрессантов также может привести к циклическим болям в молочных железах.

После 50 лет женщины чаще жалуются на боли в груди нециклического характера. Как правило, такая боль бывает локализована только в одной части молочной железы. Гораздо реже болевые ощущения охватывают всю грудь и переходят в область подмышки.

Нециклические боли в груди также могут быть вызваны несколькими причинами. Прежде всего, они связанны с анатомическим строением молочной железы, а не с гормональным фоном женщины. Нециклические боли в груди могут быть вызваны травмой, кистой или недавно перенесенной операцией. Иногда чувствуется боль в молочной железе, если у женщины болит стенка грудной клетки, нервы, суставы, мышцы. В этом случае болевые ощущения никак не вязаны с патологиями в молочных железах. Еще одной распространенной причиной боли в груди является нарушение баланса жирных кислот в молочной железе. Гораздо реже масталгию вызывают головные боли, слабость, повышение температуры тела и другие симптомы интоксикации организма.

В отдельную группу заболеваний хочется вынести мастит, которым страдают женщины в период грудного вскармливания. В этом случае боли вызваны застоем молока в молочной железе и проникновением инфекции внутрь железы через трещины на сосках.

Рассматривая все причины боли в груди, хочется сказать и о патологических процессах, протекающих в молочных железах. Причиной масталгии может стать фибромиома – это новообразование, которое может появиться в любой части груди. Но самым коварным заболеванием молочной железы является рак. Опухоль обычно располагается в верхней части молочной железы и имеет нечеткие контуры. Если опухоль большая, то кожа на груди приобретает вид апельсиновой корки. Сосок становится втянутым, а из него появляются выделения. Важное значение в обнаружении рака молочной железы имеет самообследование. Эту процедуру должна проводить каждая женщина 1 раз в 2-3 месяца. Для этого сразу после месячных в душе мыльными руками необходимо поочередно ощупывать молочные железы. Это делается для того, чтобы легче было обнаружить уплотнение. Раз в год всем женщинам после 20 лет рекомендуется проходить маммографию. Если вас беспокоят постоянные боли в молочной железе, лучше не гадать, чем могут быть вызваны болевые ощущения в груди, а сразу обратиться к врачу, который проведет полную диагностику и вовремя назначит лечение.

Почему болит грудь во время беременности

Беременность – это особое состояние, вызванное колоссальной гормональной перестройкой. В первые минуты после оплодотворения яйцеклетки гормональный фон женщины резко меняется. В зависимости от того, насколько бурно работают гормоны в организме той или иной женщины, возникают следующие симптомы беременности: слабость, тошнота, рвота, сонливость, перепады настроения, тянущие боли в низу живота, болезненные ощущения в груди. Все это относится к ранним признакам беременности. В процессе развития эмбриона, боль в груди может стать меньше или, наоборот, усилится. В процессе вынашивания плода ткань молочной железы разрастается, млечные протоки расширяются, ореолы вокруг сосков становятся темными, начинает выделяться молозиво, усиливается кровообращение, а грудь тяжелеет и увеличивается в объеме. Все это также способствует развитию дискомфортных ощущений в груди.

Естественно подобные изменения в груди происходят не сразу, а постепенно в процессе всей беременности. Однако если через некоторое время после полового акта без контрацепции у девушки болит грудь на фоне задержки очередной менструации, это может быть признаком наступившей беременности. Переживать из-за боли в груди в этот период ненужно, ведь к 12 недели беременности болевые ощущения уменьшатся, а к концу беременности пройдут совсем. В редких случаях сильная боль в груди сохраняется на протяжении всей беременности. Так происходит, если у женщины слишком чувствительная грудь. В этой ситуации нужно бережно относиться к груди и создавать такие условия, чтобы грудь доставляла минимум неудобств.

Примерно с пятого месяца беременности в организме женщины начинается активная выработка эстрогена. Этот гормон подготавливает тело матери к рождению ребенка, однако он также может способствовать появлению сильных болей в молочных железах. В этот период беременности боль в груди терпима, однако неприятные ощущения могут усиливаться в результате надавливания на грудь или общего переохлаждения организма. Реже грудь при беременности болит постоянно, а дискомфортные ощущения возникают даже при контакте сосков с одеждой. Чтобы этого не происходило, носите только хлопковое белье и используйте специальные бюстгальтеры для беременных женщин.

Иногда случается, что в процессе беременности выделяется слишком много молозива. В это время появляется жжение и покалывание в груди. Эта боль совершенно нормальная и не требует какого-то лечения. Просто следите за гигиеной молочных желез и используйте специальные прокладки для груди. После родов, когда установится лактация, боль пройдет самостоятельно.

Очень часто девушки и женщины разных возрастов жалуются на боли в груди. Обычно молочные железы становятся чувствительными за несколько дней до начала месячных, и медики связывают эту боль с предменструальным синдромом (ПМС), которому сопутствует отечность. Но нередко встречаются случаи, когда боли в груди беспокоят и во время критических дней, и после них.

Однозначного ответа на вопросы, почему болит грудь после месячных и почему болит грудь при месячных, дать нельзя. В данной статье мы рассмотрим возможные причины, из-за которых могут появиться дискомфортные и болезненные ощущения молочных желез.

Почему болит грудь?

Циклическую боль молочных желез, связанную с менструальным циклом, называют масталгией. Данное недомогание встречается примерно у 60% женщин. При циклической боли свойственно поражение двух молочных желез. Боль характерна вначале ярко выраженная, постепенно идущая на спад.

В остальных случаях боль нециклическая, и она не связана с месячными. Чаще болит не вся грудь, а ее локальный участок, свойственна резкая болезненность, не зависящая от менструального цикла.

Рассмотрим причины, по которым может болеть грудь:

  • Прием оральных контрацептивов или других гормональных препаратов. Помимо предохранения от нежелательной беременности, они могут назначаться женщинам для лечения бесплодия, или пожилым женщинам в период менопаузы.
  • Если у девушки менструальный цикл нерегулярный, например, по причине дисфункции яичников, то циклическая боль может говорить о беременности. В таком случае женщина может узнать о своем интересном положении даже через несколько месяцев после менструации.
  • Чрезмерное скопление жидкости в молочных железах. Данная причина может вызвать воспалительный процесс.
  • Гормональный сбой. Если болит грудь после месячных, возможно, вы страдаете гормональным дисбалансом. Для уточнения диагноза и назначения правильного лечения нужно обратиться в лечебное учреждение.
  • Мастопатия. Если вы заметили уплотнение в груди, и из сосков появились выделения, это может означать мастопатию. Признаки этой болезни вы можете определить, самостоятельно ощупав свои молочные железы. На ранних стадиях мастопатия лечится гормональными препаратами. Но если запустить эту болезнь, то понадобится хирургическое вмешательство, для удаления доброкачественной опухоли. В критической стадии мастопатия переходит в рак молочных желез.
  • Боль в груди после месячных может быть признаком онкологического заболевания. Если вас беспокоит нециклическая боль с периодическими обострениями, стоит обратиться к врачу. Такие боли характерны при онкологии. И чем меньше опухоль, тем больше шансов ее удачно залечить.
  • Анатомические изменения молочных желез. Травмы, перенесенные операции, наличие кист может вызывать нециклические боли.
  • Дисбаланс жирных кислот – одна из возможных причин болей после месячных. В данном случае увеличивается чувствительность груди при гормональных изменениях.
  • Недостаточная половая жизнь может доставлять большой дискомфорт женщинам, в том числе в области груди.
  • Прямые солнечные лучи. Грудь может болеть по причине того, что вы перегрелись на солнце. Загорать нужно в бюстгальтере или прикрывая грудь тканью. Также это относится и к соляриям.

Как избежать боли в груди?

В большинстве случаев те женщины, которые пользуются нижеописанными рекомендациями, в меньшей степени страдают от болей в молочных железах, чем те, которые ничего не предпринимают.

  • Исключите из своего рациона жирную и сильно соленую еду.
  • Откажитесь от вредных привычек – курение, алкоголь. Употребление кофеина стоит снизить до минимума.
  • Насыщенная половая жизнь благоприятно влияет на общее состояние организма.
  • Постарайтесь не нервничать, избегать конфликтов и стрессовых ситуаций.
  • Ежемесячно проводите самообследование – ощупывайте грудь и область подмышек, убедитесь в отсутствии уплотнений и узелков. Если возникли какие-либо сомнения, сразу обратитесь к маммологу.
  • Для предохранения от нежелательной беременности подбирайте оральные контрацептивы вместе с врачом. Он поможет выбрать именно те препараты, которые наиболее подходят именно вашему организму.
  • Выбирайте бюстгальтеры из натуральных материалов и по размеру, чтобы они не пережимали вашу грудь, а слегка поддерживали.
  • Не переохлаждайтесь.
  • Не принимайте слишком горячие ванны.

Бережно относитесь к своему здоровью, и даже если вас ничего не беспокоит, посещайте врачей минимум раз в год для профилактического осмотра, в том числе и маммолога.