Перед месячными очень сильно болит живот. Почему болит живот перед месячными: лечение, лекарственные препараты, последствия

Болит живот перед месячными, что делать, к какому врачу обратиться? Если боль острая, невыносимая, то, естественно, необходимо вызвать скорую помощь. А медицинский работник, врач или фельдшер, который приедет, уже решит - забирать вас в стационар или нет, скажет в какое отделение. Это может быть отделение хирургии, если, например, у вас подозревают кишечную непроходимость, или гинекология, если есть подозрение на разрыв кисты яичника.

Но мы рассмотрим ситуации не экстренные, часто возникающие, а потому вызывающие столько вопросов у женщин.

1. Предменструальный синдром. Может ли болеть живот перед месячными или это очень плохо? У многих женщин примерно за неделю до наступления менструации периодически несильно начинает ныть живот. Многие это считают признаком эндометриоза. Но так бывает даже у здоровых женщин. И чем ближе начало менструации, тем чаще возникают боли. Ощутимые начинаются за 1-2 дня до критических дней, причина - резкое снижение уровня прогестерона, гасящего возбудимость эндометрия. Беременности нет, прогестерон падает, начинается менструальное кровотечение.

2. . Если болит живот и грудь перед месячными, когда они вот-вот должны начаться, то это может быть угрозой выкидыша на очень маленьком сроке. Дело в том, что молочные железы перед критическими днями, напротив, перестают болеть. Если у вас , и есть вероятность наступления желательной беременности, сделайте чувствительный тест на беременность, он покажет точный результат за 3-4 дня до начала задержки. Зато, если он будет продолжительным, вы успеете сходить к врачу для назначения вам препарата прогестерона, ведь нехватка именно этого гормона приводит к сокращениям эндометрия, провоцирует выкидыш. Конечно, у многих женщин, но далеко не у всех происходит выкидыш. Но лучше не рисковать желанным ребенком. Для начала приема прогестерона, вопреки распространенному мнению, анализ сдавать не нужно. Если будущая мать ощущает тонус, и тем более, если у нее появились кровянистые выделения из влагалища, прием прогестерона пойдет на пользу. Когда беременность болит живот как перед месячными - это повод срочно принять спазмолитик. «Но-шпа» (таблетки) и «Папаверина гидрохлорид» (суппозитории) всегда должны быть у будущей матери под рукой.

3. Наиболее распространенные причины почему болит живот перед месячными у небеременных в промежутке примерно за 12 часов и менее до наступления критических дней - это патология под названием дисменорея. Если у женщины практически с самой юности болезненные менструации - это, скорее всего, и есть объяснение. Миометрий активно сокращается и тем самым провоцирует неприятные ощущения внизу живота. Лечатся боли перед месячными приемом гормональных контрацептивов или нестероидных противовоспалительных препаратов - обезболивающих. «Ибупрофен», «Индометацин», «Аспирин» и других. Также подойдут комбинированные препараты, содержащие спазмолитик. Например, «Баралгин».

4. Эндометриоз. Если часто болит живот раньше месячных, появляются кровянистые выделения ранее 21 дня менструального цикла, долго не получается зачать ребенка, вполне может быть, что виной всему именно это очень распространенное гинекологическое заболевание. Диагностируется эндометриоз, локализующийся в матке, при УЗИ. Точнее, врач может написать подозрение на его наличие. Точный же диагноз ставится при гистероскопии - визуальном осмотре матке оптическим прибором и при лапароскопии - если очаги эндометриоза есть в яичнике, брюшине и пр. Если есть эндометриоидные образования - их удаляют. Но в случае распространения эндометриоза в мышечном слое матки (аденомиоз), удалить его не получится. И если перед месячными болит низ живота по причине аденомиоза, назначаются гормональные препараты с целью лечения. Это могут быть обычные пероральные контрацептивы, которые используются для защиты от нежелательной беременности.

Организм женщины - это сложнейшая система, равно как и ее характер. Согласитесь, у многих из нас рано или поздно появляется пресловутый предменструальный синдром, во время которого мы капризничаем, испытываем целую гамму эмоций на протяжении короткого времени и, порой, сами не можем объяснить, почему так происходит. А еще частым спутником предменструального синдрома является боль внизу живота. По характеру этой боли женщина понимает, что она является предвестником менструации. У каждой из нас это происходит по-разному, но в определенный период жизни, любая хоть раз испытывала тянущие и болезненные ощущения внизу живота. Откуда они появляются и что с ними делать: наверняка решение этого вопроса интересует многих барышень. Об этом мы и поговорим.

Болит живот перед месячными: когда не стоит паниковать?

Само по себе слово «боль» причиняет некоторый дискомфорт. Ну, кому понравится, что ее приходится испытывать ежемесячно, иногда на протяжении всей жизни. Верно: боль не нужно терпеть. Но крайне важно знать, откуда берется эта боль и когда стоит начинать паниковать, если она неожиданно появилась.

По обыкновению несильные тянущие боли, локализующиеся в области внизу живота, которые не сопровождаются ухудшением состояния, не должны особо беспокоить женщину. Иногда боль перед менструацией может распространяться и на область груди. Когда она не носит затяжного характера и быстро проходит без применения спазмолитиков, значит, обращать внимания на такой симптом не стоит.

Боль перед месячными является следствием гормонального всплеска, который случает в жизни женщины каждый месяц. Организм готовится отторгнуть функциональный слой эндометрия, то есть слизистой оболочки матки, поэтому гормональная перестройка вполне логична. А боль, которая может сопровождать данный процесс в первые 12-24 часа до, а также в течение 24-48 часов после его начала, называется дисменореей. В целом дисменорея не должна приносить какого-либо дискомфорта, но болезненные ощущения невысокой степени могут ей сопутствовать.

Если Вы замечаете у себя следующие симптомы:

Раздражительность,

Плаксивость,

Чувство повышенной усталости,

Болевые ощущения во время прикосновения к молочным железам,

Тянущие несильные боли внизу живота и пояснице.

Это может означать, что приближается менструация. Главное, чтобы боль не была невыносимой, иначе это может говорить о функциональных нарушениях, а также воспалительных процессах, проходящих в Вашем организме.

Боли внизу живота перед месячными: что делать, если они слишком сильны?

К сожалению, иногда случается так, что женщина ощущает сильные боли внизу живота. Они бывают настолько нестерпимыми, что трудно даже пошевелиться и обойтись без обезболивающих препаратов не представляется возможным. Этот фактор должен насторожить Вас, так как за болью скрываются многие заболевания, в том числе тяжелые инфекции мочевыводящей и половой систем, а также патологии, которые без соответствующей терапии могут трансформироваться в бесплодие и даже стать причиной летального исхода в ряде случаев.

Итак, на что стоит обратить внимание:

1. Если Вы чувствуете сильные режущие боли непосредственно перед месячными, а кроме этого имеет место повышение температуры тела, нарушение цикла и дискомфорт при половом акте, возможно, это все можно расценивать как признаки аднексита или воспаления придатков. Часто эта болезнь появляется у любительниц ношения коротких юбок в холодное время года после банального переохлаждения, но также ее провоцируют бактерии, например, хламидии или гонококки. Лечить воспаление жизненно необходимо, в противном случае оно может привести к бесплодию.

2. Разрастание эпителия или эндометриоз также характеризуется болями в нижней части живота, предшествующими началу менструации. Они могут локализоваться внизу спины и отдавать в ногу, причем со временем боль лишь усиливается. Кроме этого, Вы можете чувствовать слабость, месячные становятся слишком обильными и некоторые выделения появляются в перерывах между ними. Эндометриоз часто проходит в скрытой форме, поэтому решить эту проблему может лишь квалифицированный врач-гинеколог на основе множества анализов.

3. Чересчур обильные менструации, сопровождающиеся болями в спине и внизу живота, нарушением графика цикла также могут говорить о появлении доброкачественной опухоли - миомы. Опасна она тем, что некоторое время может вовсе никак себя не проявлять, зато впоследствии воспалиться и разорваться. Как следствие, женщина попадает в больницу с сильным кровотечением, высокой температурой и невыносимыми болями.

Если болит живот перед месячными, это могут быть еще и мочеполовые инфекции, которые часто характеризуются другими симптомами, среди них:

Высыпания, зуд и жжение половых органов,

Слабость,

Головная боль,

Повышенная температура тела,

Боль в спине и пояснице,

Слизистые или гнойные выделения,

Боль во время мочеиспускания либо полового акта,

Неприятный запах.

Ни в коем случае не упускайте из вида эти признаки, ведь каждый из них может говорить о наличии в организме гонореи, герпеса, трихомониаза, микоплазмоза и прочих инфекций, которые требуют немедленного лечения.

Симптомы, опасные для жизни и здоровья: на что обратить внимание, если болит низ живота

Существует два опаснейших диагноза, которым сопутствует боль внизу живота у женщин: это внематочная беременность и выкидыш на ранних сроках. Оба они несут угрозу для девушки и требуют незамедлительного участия докторов.

Помните о важнейших факторах, на которые необходимо обращать внимание:

1. Если низ живота болит постоянно, при этом никакое положение не приносит облегчения, будь то сидя, стоя или лежа. Когда боль усиливается при наклонах и поворотах части туловища, локализуется с одной стороны либо посередине живота, а также есть хотя бы скудные кровянистые выделения, не говоря уже о кровотечении, это повод для скорейшего обращения к врачу. Все эти симптомы могут говорить о наличии внематочной беременности.

2. Тянущая боль несильного характера, а также скудноватые выделения красного или коричневого оттенка при подтвержденной беременности скажут, что существует риск потери плода либо выкидыш уже произошел. Если же Вы обнаружили слишком обильные выделения, гигиеническую прокладку приходится менять раз в час и все это сопровождается острой болью, как можно быстрее вызывайте скорую помощь.

Помимо этих диагнозов, боль внизу живота вполне может идти рука об руку с аппендицитом. Только при всем прочем обязательно присутствует еще расстройство желудка, рвота и высокая температура тела. Боль во время воспаления аппендикса может локализоваться внизу живота или же быть блуждающей. В любом случае такой симптом требует вызова скорой помощи.

Что делать, когда болит низ живота перед месячными

Учитывая многочисленные симптомы, которые могут присутствовать у девушки помимо болей внизу живота, следует провести тщательное диагностическое обследование, дабы выяснить причину дискомфорта и устранить ее по возможности.

Иногда болезненные месячные являются нормой и индивидуальной особенностью организма, но зачастую этот фактор требует медикаментозной коррекции, особенно в случае сильных болей. Для того чтобы выяснить, почему болит низ живота перед месячными и в первые несколько дней после их начала, Вам необходимо выполнить несложные пункты:

1. Во-первых, обязательно посетить врача-гинеколога, объяснив причины жалоб,

2. Во-вторых, пройти УЗИ диагностику органов малого таза и по необходимости других частей организма,

3. Сдать необходимые анализы начиная с общего анализа крови и мочи и заканчивая диагностикой инфекций мочеполовой системы, а также определением гормонального фона,

4. Если это необходимо, провести обследование с помощью лапароскопии и гистероскопии.

В редких случаях боли перед менструацией бывают неврологическими, тогда в качестве дополнительного обследования может потребоваться прохождение электроэнцефалограммы либо МРТ-диагностики.

В качестве терапии болезненных месячных используется:

Купирование приступов спазмолитиками либо обезболивающими медикаментами,

Физиотерапия,

Иглоукалывание,

А также коррекция, которая проводится с применением оральных гормональных контрацептивов.

Устранять болевой синдром допускается препаратами, которые разрешены во многих странах мира, к примеру, ибупрофеном либо же парацетамолом. Если принимать их нерегулярно, а лишь время от времени никакого ущерба здоровью они не несут.

Из домашних средств Вам поможет простая бутылка с теплой или даже горячей водой, завернутая в полотенце. Вам стоит всего лишь приложить ее к низу живота и полежать спокойно в течение получаса. Если есть возможность, допускается отдых в теплой ванне с добавлением морской соли или нескольких капель эфирных масел розмарина, лаванды, иланг-иланга или можжевельника.

При сильных болях разрешено принимать отвары лекарственных трав, помогающие снизить болевой порог. Это могут быть:

Подорожник,

Ромашка,

Тысячелистник,

Корень валерианы,

Зворобой,

Боярышник.

Как обезопасить себя от боли перед началом месячных?

Основные правила профилактики боли внизу живота перед менструацией сводятся к соблюдению правильного ритма жизни и устранению вредных привычек:

1. сделайте выбор в пользу отказа от курения и принятия алкогольных напитков, особенно перед началом месячных.

2. Старайтесь грамотно распределять трудовые нагрузки, обязательно необходимо высыпаться.

3. Регулярные физические нагрузки, которые чередуются с полноценным отдыхом, способны практически исключить вероятность появления боли.

4. Принимайте витамины. Дабы избежать дискомфорта и неприятных ощущений внизу живота, стоит употреблять в достаточном количестве витамин Е, А и группы В. Кроме этого нелишним будет ввести в рацион продукты, в которых содержание данных витаминов достаточно велико. Это может быть рыба и морепродукты, сухофрукты и орехи, шпинат, овсянка, а также сыры и творог.

5. При повышенной массе тела нужно быть готовой к тому, что боль перед началом месячных может возникать довольно часто. Именно поэтому стоит следить за своим весом, не допуская ожирения и заботясь при этом о собственном здоровье.

6. Ограничивайте употребление соленых продуктов, так как соль удерживает в организме жидкость, провоцируя отеки и создавая дополнительный дискомфорт в области внизу живота.

Менструация является естественным процессом, который протекает в организме каждой женщины. Именно благодаря нему выводятся ненужные организму остатки. Во время месячных происходит интенсивное сокращение матки. Оно и вызывает боли в животе.

Почему болит живот перед месячными и при них?

В том случае, если у женщины будут отсутствовать проблемы с гинекологией, месячные не будут приносить ей неудобства. Чаще всего боли возникают при наличии каких-либо гинекологических заболеваний.

Причины болей в животе при наличии патологий:

матка имеет нестандартное расположение, из-за чего она давит на нервные центры;

в брюшной полости находятся особо чувствительные болевые рецепторы, а это провоцирует возникновение болезненной реакции на все сокращения;

воспаление половых органов.

Также причиной менструальных болей могут быть различные травмы, аборты, тяжелые роды, различные вирусные и инфекционные заболевания, а также перенесенные операции.

Если у вас стоит внутриматочная спираль, она также может являться причиной болезненных и неприятных ощущений во время месячных.

Появление болей может свидетельствовать о заражении женщины инфекцией, передающейся половым путем.

Довольно часто появление болей внизу живота перед месячными может свидетельствовать о разных гормональных сбоях. Часто с такой проблемой сталкиваются девушки-подростки. В этот период наблюдается половое созревание, поэтому цикл еще не смог окончательно сформироваться.

Иногда все в порядке с гинекологией и нет инфекций, но внезапно могут начаться боли внизу живота. Женщинам и девушкам становиться непонятно, почему болит живот перед месячными? Происходить это может из-за ослабленного иммунитета, напряженного графика работы, стрессов, нехватки витаминов в организме.

Если верить статистике, то каждая женщина в малой или большей степени страдает о болях во время месячных. Некоторые женщины до такой степени страдают от болей, что просто не в состоянии работать и вести нормальный образ жизни.

Дисменорея как причина боли при и после месячных

Боли внизу живота могут возникать по разным причинам, но если боли повторяются регулярно при месячных это может быть, скорее всего, дисменорея. В медицине различают два вида этого заболевания –

  • первичный
  • и вторичный.

Первичная дисменорея связана напрямую с изменением гормонального фона. На данном этапе, если не произошла овуляция, значит, организм женщины готовится к наступлению месячных. В результате происходит увеличение гормона – простагландина, который приводит матку в тонус, который может быть таким большим, что пропадает аппетит, может быть тошнота, рвота, головные боли и даже повышение температуры.

При вторичной дисменорее живот болит из-за перенесенных ранее каких-либо воспалений (а может на данный момент у вас идет воспалительный процесс) или эндометриоза. Поэтому, прежде всего, необходимо избавиться от вашего заболевания. Если у вас болезненные ощущения в конце месячных, значит, у вас может иметь место сильное воспаление.

Что делать, если болит живот во время месячных?

Очень многие женщины сталкиваются с тем, что перед месячными у них возникают боли, причиняя неприятные ощущения и мешающие нормальному существованию. Несомненно, в пределах нормы считается легкая ноющая боль в животе за несколько дней до месячных, когда у вас немного тянет низ живота. Но в случае появления острых болей в низу живота, следует обратиться за помощью к специалисту. Если у вас перед месячными наблюдаются острые боли, это может свидетельствовать о неком нарушении органов половой системы. Ведь любая боль – это яркий сигнал о том, что в работе организме произошли какие-то неполадки, которые следует разрешить, чтобы в будущем они не перетекли в более серьезные заболевания.

Если у вас слабые менструальные боли, можете приготовить себе отвар ромашки. Используйте средство с осторожностью, т.к. ромашка может быть причиной аллергии.

Может помочь при болях обычная зарядка или аэробика, которую нужно выполнять за несколько дней до месячных, а также во время их.

Отличным средством против болезненных ощущений будет сексуальная жизнь, которую нужно не прекращать и в «особенные» дни.

Приложите теплую грелку к спине или животу – так вы сможете убрать изнуряющую боль.

Делайте массаж в области поясницы и живота.

При сильных менструальных болях воспользуйтесь обезболивающими средствами, которые вы сможете приобрести в сети аптек без рецепта.

Ведите здоровый образ жизни! Исключите курение, алкоголь и кофе.

Довольно часто воспаленные придатки провоцируют возникновение сильных болей перед менструацией. Обязательно нужно вылечить воспаление, ведь в противном случае оно обратится в хроническую форму, что грозит женским бесплодием.

>Если появились такие боли нужно вспомнить, какой способ контрацепции применяется в данный момент. Так, если контрацепция внематочная, увеличивается выработка простагландинов.

Ну, а если, женщина начала терять вес, у нее появились болевые ощущения, бессонница, ей необходимо пройти обследование у эндокринолога. Ведь причиной таких болей может стать чрезмерная активность щитовидной железы, контролирующей выработку гормонов.

Случается, однако, что боли в животе мучают перед месячными даже в случае отсутствия каких-либо гинекологических заболеваний. И многие теряются, какова истинная причина болей. В таком случае, боли также могут появиться из-за того, что организм ослаблен нехваткой витаминов, появлении стрессов и постоянного нервного напряжения. В таком случае нужно обязательно начать пить курс витаминов и укрепляющих веществ, больше бывать на чистом и свежем воздухе, меньше нервничать и больше отдыхать и расслабляться.

Что можно делать для профилактики боли перед месячными и при них?

уделить больше времени отдыху;

чаще бывать на свежем воздухе;

пить витамины и минеральные вещества.

Многие женщины перестают испытывать боли перед месячными, после того, как они родят ребенка.

Ну и в заключение хочется добавить, что спорт или другие регулярные физические нагрузки смогут вам принести не только здоровье, но и отличное настроение. Если вы не любите активный образ жизни, можете попробовать йогу.

Как мы уже говорили, нельзя лечить боль, нужно лечить причину ее появления. Поэтому самолечение во время месячных может привести к весьма плачевным последствиям. Благодаря таблеткам вы просто снимите боль, однако истинная причина ее появления никуда не денется, а продолжит развиваться в вашем организме. Поэтому при появлении болей в низу живота перед месячными обязательно следует посетить гинеколога, который определит причину болей и назначит правильное лечение.

Многие женщины уже привыкли, что если начинает тянуть низ живота, значит, скоро менструация. Мало кто серьезно беспокоится, когда появляется этот симптом. Причин, почему болит низ живота перед месячными, несколько, и далеко не все они указывают на наличие каких-то заболеваний.

Одно из самых простых объяснений такого явления – это низкий болевой порог у женщины. Тогда любые признаки начала менструации воспринимаются остро. Такие дамы чувствуют себя плохо перед началом месячных, у них не только начинает ныть живот, но также, бывает, болит голова и поясница, наступает апатия и повышается раздражительность. Неприятные ощущения часто объясняются особенностями женского организма.

Болезненность в нижней части живота может возникнуть и за неделю до месячных. Причиной тому нормальная гормональная перестройка организма, которая происходит каждый месяц.

Ежемесячно в яичниках созревает яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Когда этого не происходит, клетка отторгается, как и эндометрий – верхний слой слизистой оболочки стенок матки, куда должна была бы крепиться оплодотворенная клетка. Весь этот процесс связан с выбросом в организм большой дозы женских гормонов.

Именно это и служит причиной боли внизу живота перед месячными. Обычно такие неприятные ощущения длятся не более суток. При этом нет никаких дополнительных симптомов. Если больше женщину в этот период ничего не беспокоит, значит, процесс проходит нормально, и причин обращаться к врачу нет.

ПМС

Предменструальный симптом отмечается у многих женщин, известно, что с возрастом он становится сильнее. Это состояние затрагивает не только репродуктивную систему, когда женщина готовится к месячным, но и воздействует на нервное и психологическое состояние дам.

Обычно в этот период повышается раздражительность, отмечается быстрая смена настроений, постоянное нервическое состояние, у некоторых дам, переходящее в легкую истерию. Это тоже действие женских гормонов. Но в этом случае эмоциональное состояние, близкое к понятию стресса, сказывает и на физическом состоянии. Тогда женщина быстро устает, иногда у нее появляются приступы тошноты, может болеть живот и голова. Но как только начинается менструальный цикл, все эти симптомы исчезают.

Инфекция

Если боли внизу живота возникают не только перед самым началом месячных, но и в другое время цикла, или перед менструацией они наиболее ощутимы, это может указывать на наличие воспаления в организме. Если же такие приступы сопровождаются тошнотой, боли отдают в поясницу, затрагивают весь нижний край живота и пах, то, возможно, это указывает на развитие инфекционных заболеваний мочевыводящих путей.


Чаще всего так заявляет о себе цистит. Тогда боли локализуются внизу живота справа. Причиной распространения инфекции в организме становится нарушение правил гигиены, возможное переохлаждение, последствия хирургического вмешательства. При сильных болях внизу живота лучше сразу обратиться к врачу и начать лечение, чтобы избавиться от инфекции и снять воспаление, которое и служит основной причиной болей.

Альгоменорея

Гинекологическое расстройство, когда менструация протекает очень болезненно, называется альгоменореей. При этом нарушается менструальная функция, то есть что-то в процессе выхода яйцеклетки и эндометрия проходит не так.

Альгоменорея бывает двух видов: первичная и вторичная. В случае первичной боли вызваны тем, что нарушается естественный ток менструальных выделений, а потому увеличивается количество и сила спазмов при сокращении матки. Причинами этого могут стать:

  • увеличение количества простагландинов – веществ, отвечающих за сокращение матки;
  • внутриматочные методы контрацепции, например, установленная спираль;
  • заболевания эндокринной системы, которые влияют на гормональный фон в целом;
  • неправильное положение матки с отклонением назад.

Вторичная альгоменорея вызвана воспалительными процессами, которые развиваются в репродуктивной системе или других органах малого таза. Часто это следствие хирургических вмешательств, например, абортов. В том случае, кроме болей внизу живота, женщина испытывает ноющие неприятные ощущения в пояснице, тошноту, также отмечается повышение температуры.

Диагностика в случае сильных болей


Если боли становятся слишком сильными, сопровождаются другими симптомами, и женщина подозревает, что это может быть следствием каких-либо заболеваний, нужно обратиться к врачу. При выяснит, когда возникают боли, какой они носят характер, где локализуются, какие еще недомогания беспокоят пациентку перед началом менструации, а также за сколько дней до начала цикла начинает проявляться болезненность.

Далее проводится осмотр на гинекологическом кресле, прощупывание тканей влагалища, обследование с помощью специальных зеркал. Для уточнения причины болей и диагноза возможного заболевания, нужно сдать анализы мочи и крови. Врач выдаст направление на УЗИ. Если причиной является воспаление в мочевыводящих путях, нужно пройти дополнительные исследования на диагностику вида инфекции.

Могут понадобиться такие дополнительные исследования, как лапароскопия или гистероскопия – это изучение соскобов слизистой оболочки внутренних органов. При постановке точного диагноза врач назначит комплексную терапию.

Лечение заболеваний

Лечение прежде всего купирует болевой синдром. Для этого используются нестероидные препараты, анальгетики или спазмолитики. Врач подберет подходящее лекарство для каждой пациентки индивидуально.

В основную терапию входят противовоспалительные препараты, если причиной заболевания стала инфекция. Прописывается витаминный комплекс, успокаивающие таблетки, которые можно заменить и отварами из лекарственных трав. Важно принимать препараты общеукрепляющего порядка и повышающие иммунитет.

После устранения причины заболевания специалист подбирает для пациентки гормональную терапию, чтобы наладить менструальный цикл, что также должно избавить женщину от болезненных ощущений в будущем и полностью восстановить нормальную работу репродуктивных органов.

Как не допустить болевых ощущений перед месячными

Простые правила, которые помогут облегчить неприятные симптомы начала менструации.

  1. Стараться правильно питаться, есть меньше соленой, острой и жирной пищи.
  2. Сократить объем курения, старайться избегать приема алкоголя перед месячными.
  3. Пить меньше жидкости, так как ее скопление в организме может также привести к болезненным ощущениям внизу живота и в спине перед менструацией.
  4. Стараться больше спать и избегать больших физических нагрузок в последнюю неделю до менструации.

Если же живот начинает ныть перед месячными, можно приложить к нему тепло. Это может быть грелка, просто бутыль с горячей водой. Делать специальные упражнения, которые помогут облегчить боль: приседания, наклоны, подъем прямых ног вверх, лежа на спине. Помогает снять спазм дыхательная гимнастика.

Рекомендуем похожие статьи